踊り徒然

2006年5月はじめた日舞に加えて、バレエ、トレーニングのことなど

memo

・胸式呼吸

・プランク

・内転筋

・足裏

・ハムストレッチ

 

・動作時、横隔膜&骨盤底筋群を意識して坐骨を真っ直ぐ

・使ってから伸ばすストレッチ