6/18木 エクササイズ：バランスシューズで、ブルガリアンスクワットでジャンプ 6/19金 バレエ：パドシャ 6/22月 エクササイズ：全身疲労・腰痛のため、腸腰筋と深層外旋六筋 6/23火 身体均整法：リンパの停滞、坐骨結節 6/24水 ジャイロキネシス、バレエ：フ…

6/17月 5km、バレエ(Ｎ)：身体を緩める、日常から美しいものを見つけ出す、エクササイズ：臀筋群強化、ジャンプ 6/18火 5km、JAZZ 6/19水 ジャイロキネシス：膝をinにしない、バレエ：内転筋＆ハム、ジャンプ memo：バレエができるようになった（内転筋を使…

6/8月 水泳500m 6/9火 5km、バレエ(Ｍ) 6/10水 5km 6/11木 5km、エクササイズ：・バンランスボールでプランクetc.、・ブルガリアンスクワット、・仰向けプリエ ・シェネ：肩に手をおく、目標に対し裏からの首の返しを適切に 6/12金 バレエ(Ｓ) 6/13土 4km 6/…

6/7(日)、みらいホールでの発表会を終えた。 発表会向けの練習は1月からだったが、2月初旬日舞発表会だったので、実質この後から取り組んだ。 ・当初目標：振りを確実に覚える。ブーレを確実に行う。移動時、特にはける時、ドゥミポアント。アラベスクソテを…

5/29金 バレエ 5/30土 バレエ 5/31日 バレエ 6/1月 エクササイズ：・ジャンプのpasは飛ぶ前後のプリエで膝を外に開く意識、踵まで着地、・プランク骨盤を動かさない、・深層外旋6筋＆中臀筋 ・足首をよく解す 6/2火 JAZZ 6/3水 ジャイロキネシス、バレエ 6/5…