6/29月 身体均整法：リンパの停滞、右肩・首 6/30火 5km、JAZZ：ハムストリングスの伸びは年単位で 7/2木 5km、エクササイズ：ジャンプ、片足ジャンプ、バランスボール、足裏を使ったスクワット memo：両足・片足ジャンプはいずれも膝イン注意。TFLとIBTの緊…

加齢に気づくのは、明視距離の増加、皮膚の皺、筋力低下、集中力の低下などだが、内臓の機能低下も同時進行中。 特に、腎臓。運動時に水分補給したら排出にも注意。検査では異常なしでも、下肢のムクミ、腰の不調感、全身疲労感などが前兆。定時的に排出で腎…