腸腰筋

踊りの上手な方は大腰筋が発達している上、腸骨筋を使って手足を連動させているように見える。腸腰筋（大腰筋+腸骨筋）を使えれば、踊りが上手いと言ってもよい。

踊り上達の為に、トレーニングでは腸腰筋を使えるようになりたいというのが当面の目標である。

腸腰筋のうち、大腰筋については、バレエ式呼吸ができるようになれば大腰筋にスイッチが入る瞬間があるとわかってきたので、ひとつは解決したも同然。

ただし、現状はバレエ式呼吸を常時行えていないので、せっかく入ったスイッチもすぐにオフになってしまう。マットに寝た状態ではなく、立った状態で常時行えるようになるのが課題。

残る腸骨筋のコントロールだが、これについては依然不明であり、大きな課題でもある。コントロール以前に柔らかくして緊張を緩めておく必要があるが。