ロルフィング

真っ直ぐ立って真っ直ぐ歩くことが課題であり、身体の使い方を改めるためにトレーニングを受けてきているが、さらに精度を上げるためには、知覚＆感度を上げていく必要があると考え、ロルフィングのセッションを受け始めた。

ロルフィングは筋膜等の結合組織にアプローチして身体を整える手法。現在受けているのは軽いタッチのもの。

ロルファーは、感度もよく優秀で、様々な分野を勉強している人。

エクササイズetc.

5/30月　バレエ

5/31火　サーキット

6/1水　ジャイロキネシス、バレエ

6/2木　トレーニング

6/3金　ロルフィング・ムーブメント#1

6/7火　サーキット

　memo：6/13-25　プール閉館

6/8水　ジャイロキネシス、バレエ

6/9木　トレーニング

6/15水　ジャイロキネシス、バレエ

6/16木　トレーニング

6/17金　ロルフィング・ムーブメント#2

エクササイズetc.

5/2月　バレエ

5/5木　梶ヶ谷

5/11水　ジャイロキネシス、バレエ

5/12木　トレーニング

5/13金　ロルフィング#7

5/16月　バレエ

5/17火　JAZZ

5/18水　ジャイロキネシス、バレエ

5/19木　トレーニング

5/20金　歯科

5/23月　バレエ

5/25水　ジャイロキネシス、バレエ

5/27金　トレーニング（新宿）

エクササイズetc.

4/1金　ロルフィング#3

4/2土　歯科

4/4月　バレエ

4/5火　JAZZ

4/6水　ジャイロキネシス、バレエ

4/7木　トレーニング

4/8金　ロルフィング#4

4/11月　バレエ、ロルフィング#5

4/13水　ジャイロキネシス、バレエ

4/14木　トレーニング

4/18月　バレエ

4/19火　JAZZ

4/20水　ジャイロキネシス、バレエ

4/25月　バレエ、ロルフィング#6

4/27水　ジャイロキネシス、バレエ

4/28木　トレーニング

エクササイズetc.

3/1火　JAZZ

3/2水　ジャイロキネシス、バレエ

3/3木　トレーニング

3/5金　ロルフィング#1

　　　都立大：YUJI SATO BALLET FESTA 5（レベルと衣装ティアラの釣合）

3/9水　ジャイロキネシス、バレエ

3/10木　トレーニング

3/11金　ロルフィング#2

3/15火　JAZZ

　　　　抜歯

3/16水　ジャイロキネシス、バレエ

3/17木　トレーニング

3/21月　バレエ

3/23水　ジャイロキネシス、バレエ

3/24木　トレーニング（新宿）

3/28月　バレエ

3/29火　JAZZ

3/30水　ジャイロキネシス、バレエ

3/31木　トレーニング

エクササイズetc.

2/24水　ジャイロキネシス、バレエ

2/25木　トレーニング

過猶不及

過ぎたるは猶及ばざるがごとし。

大腰筋を鍛えようとして過負荷なスケジュールを組んだが、ケアがよくないと疲労が蓄積するだけ。

大腰筋の酷使で縮め固めることになるので、鼠蹊部も腰も伸びきらず、下肢全体が疲労し、身体の芯から疲れた感じが抜けなくなる。

長時間運転やデスクワークも大腰筋を縮めるので要注意。

こういう場合は、まず休養。次に、大腰筋をゆるめること。使って血流を促しながら弛めるのが最適。