過猶不及

過ぎたるは猶及ばざるがごとし。

大腰筋を鍛えようとして過負荷なスケジュールを組んだが、ケアがよくないと疲労が蓄積するだけ。

大腰筋の酷使で縮め固めることになるので、鼠蹊部も腰も伸びきらず、下肢全体が疲労し、身体の芯から疲れた感じが抜けなくなる。

長時間運転やデスクワークも大腰筋を縮めるので要注意。

こういう場合は、まず休養。次に、大腰筋をゆるめること。使って血流を促しながら弛めるのが最適。