エクササイズetc.

12/10木　ギエム・ファイナル

12/11金　エクササイズ：バランスマットで片足スクワット、バランスシューズ

12/12土　アンクルトレーニング

12/13日　汐汲

12/14月　バレエ

12/15火　JAZZ

12/16水　ジャイロキネシス、バレエ：　パッセは内腿をもっと張る

12/17木　エクササイズ　ポールにふくらはぎを載せてポイント、バランスマットで横プランク

12/18金　ジャイロトニック　脇（広背筋上部）を使う、力まず動かす、踵＆小指側

12/19土　6km

12/20日　6km

12/21月　バレエ

12/23水　ジャイロキネシス、バレエ：　クロワゼ

12/24木　ジャイロトニック　ポイント：足首⇔甲⇔つま先

12/25金　身体均整法　足小指側

12/28月　バレエ：　ピルエット前の4番は前足に重心