2015-07-02 ウォーキングetc. エクササイズ 6/29月 身体均整法:リンパの停滞、右肩・首 6/30火 5km、JAZZ:ハムストリングスの伸びは年単位で 7/2木 5km、エクササイズ:ジャンプ、片足ジャンプ、バランスボール、足裏を使ったスクワット memo:両足・片足ジャンプはいずれも膝イン注意。TFLとIBTの緊張を解してから。 足裏・足指の強化