ウォーキングetc.
2/27金 5km
2/28土 バレエ:coda最後まで、通し稽古
・1時間半の練習で翌日疲労 → 水泳すべし
・大腰筋、腸脛靭帯、脛骨筋、足裏固有筋を緩める
・使って緩めて可動域を広げること
・持久力強化→暇さえあればダッシュ
3/2月 5km
2/27金 5km
2/28土 バレエ:coda最後まで、通し稽古
・1時間半の練習で翌日疲労 → 水泳すべし
・大腰筋、腸脛靭帯、脛骨筋、足裏固有筋を緩める
・使って緩めて可動域を広げること
・持久力強化→暇さえあればダッシュ
3/2月 5km