2015-03-02から1日間の記事一覧
2/27金 5km 2/28土 バレエ:coda最後まで、通し稽古 ・1時間半の練習で翌日疲労 → 水泳すべし ・大腰筋、腸脛靭帯、脛骨筋、足裏固有筋を緩める ・使って緩めて可動域を広げること ・持久力強化→暇さえあればダッシュ 3/2月 5km
2/27金 5km 2/28土 バレエ:coda最後まで、通し稽古 ・1時間半の練習で翌日疲労 → 水泳すべし ・大腰筋、腸脛靭帯、脛骨筋、足裏固有筋を緩める ・使って緩めて可動域を広げること ・持久力強化→暇さえあればダッシュ 3/2月 5km