ウォーキングetc.

2/10火　5km（80段）、エクササイズ（代）

　・ジャンプ　つま先、膝の向き注意

2/11水　ジャイロキネシス、バレエ

2/12木　5km（80段）、エクササイズ（Ａ）

　・プリエ　ジャンプの着地を意識

　・踊った後のストレッチを十分に。特に大腰筋

　・大腰筋　→　脚に乗り込まずコアを引き上げる。鳩尾後ろから脚の意識で歩く