トレーニング４か月経過

トレーニングを受け始めて４か月経った。

今日から筋力強化開始。

これまでのメニュー

右膝のねじれをとり右脚のアライメントを整えること

深層外旋六筋、ハムストリングス、内転筋、臀筋群を使えるようにすること

バレエ式呼吸でコアを安定させること

正しい骨盤プレイスメントで動作できるようすること