ウォーキングetc.
11/28金 2km
11/29土 2km、平キック50m
12/1月 日舞
12/2火 4.5km、エクササイズ(代)
・スタティック・ストレッチ 反動無し、30秒以上
12/3水 4.5km、ジャイロキネシス、バーレッスン
・デヴェロッペ:動脚も軸脚も大腰筋を使えるよう股関節を意識
11/28金 2km
11/29土 2km、平キック50m
12/1月 日舞
12/2火 4.5km、エクササイズ(代)
・スタティック・ストレッチ 反動無し、30秒以上
12/3水 4.5km、ジャイロキネシス、バーレッスン
・デヴェロッペ:動脚も軸脚も大腰筋を使えるよう股関節を意識