吉田都さんのトレーニング、27:20－ https://www.youtube.com/watch?v=_DB2yWPWXEg アリーナ・コジョカルのトレーニング NOT JUST FOR PLEASURE with Alina Cojocaru ...

8/3月 エクササイズ 左膝の痛み：大腿直筋、内側広筋、大腿筋膜張筋、膝窩筋 8/4火 JAZZ：シャッセ 8/5水 ジャイロキネシス、バレエ：ルルベの引き上げ 8/6木 エクササイズ：プリエからジャンプはアライメント保って真上へ 腹筋上部、大臀筋の筋力up 8/7金 …