エクササイズetc.
8/10月 エクササイズ
腰のリセット、骨盤底筋群、バランスボールでプランク、肋骨左右、背筋、腹斜筋
core strength activator、片足バランス
8/12水 ジャイロキネシス、バレエ
引き上げ、特に骨盤上部から腰椎部、ターンアウト(お尻下側)、肩力まない
8/10月 エクササイズ
腰のリセット、骨盤底筋群、バランスボールでプランク、肋骨左右、背筋、腹斜筋
core strength activator、片足バランス
8/12水 ジャイロキネシス、バレエ
引き上げ、特に骨盤上部から腰椎部、ターンアウト(お尻下側)、肩力まない