2015-03-06から1日間の記事一覧
3/3火 エクササイズ(代) ・2番プリエは内腿前へ出す位ターンアウト ・軸足の安定、骨盤の安定:中臀筋 ・ハムex.の時、腰を浮かせない 3/4水 ジャイロキネシス、バレエ ・最初の16カウント:上体の軸を回すように ・バランセ 3/5木 5km、エクササイズ(A…
3/3火 エクササイズ(代) ・2番プリエは内腿前へ出す位ターンアウト ・軸足の安定、骨盤の安定:中臀筋 ・ハムex.の時、腰を浮かせない 3/4水 ジャイロキネシス、バレエ ・最初の16カウント:上体の軸を回すように ・バランセ 3/5木 5km、エクササイズ(A…