12/10水 4.5km、ジャイロキネシス、バーレッスン ・タンデュ: 足の指を意識 ・フラッペ: 強く 12/11木 エクササイズ(A) ・リアラインコア ・バレエ式呼吸を常時できるように、日常生活でも意識 ・肩甲骨回り
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