2015-01-18から1日間の記事一覧
1/15木 エクササイズ(A)、2.2km ・腰痛は腰方形筋に頼った蹴り出しが原因。大腰筋を使うこと ・骨盤安定させて脚を上げる 1/16金 4.5km、2.2km 1/17土 日舞 ・チラシは一気呵成に 1/18日 2km、5分間水泳、平キック50m、JP60sec
1/15木 エクササイズ(A)、2.2km ・腰痛は腰方形筋に頼った蹴り出しが原因。大腰筋を使うこと ・骨盤安定させて脚を上げる 1/16金 4.5km、2.2km 1/17土 日舞 ・チラシは一気呵成に 1/18日 2km、5分間水泳、平キック50m、JP60sec