2015-02-20 ウォーキングetc. エクササイズ 2/19木 5km(50段)、日舞 ・二の腕はバレエのアンバー、アラセゴン、アンオーとほぼ同じ位置 2/20金 5km(50段)、エクササイズ(A) ・大腿四頭筋を緩めておくこと、特に日舞の後 ・中臀筋を使えるようになるエクササイズ ・内転筋