2/3火 5km(50段)、エクササイズ(A)
・プランク:坐骨真直ぐ(恥骨の位置)
・パッセ:右脚内転筋、骨盤上げない、ソッテ:つま先
2/4水 4.5km、ジャイロキネシス、バレエ、日舞
・スス、ブーレ、ワルツ
・端午:5月までに仕上げる
2/5木 エクササイズ
・sus-sous:ターンアウト、内腿も膝下も引き寄せる
・内転筋強化のためのエクササイズ
2/6金 4.5km
・朝ウォーキング時内腿に張り、午前中陶芸、午後に内腿筋肉痛、夕方買い物2時間歩いて若干解消
・内転筋、股関節のエクササイズ