ウォーキングetc.

1/23金　諸々休み

1/24土　日舞

1/25日　2km、エアロバイク＆アークトレーナー各5分(インターバル)

1/26月　4.5km+1km（昇り80段、下りスロープ）、夜　日舞

1/27火　エクササイズ（代）

　・インターバルの階段は必ず踵を着地

　・次回スーパーボール持参

　・疲労の原因：毎日の練習量を増やし、夜遅くにお稽古があると翌日の回復が遅い

　　→　対策：練習後のストレッチを念入りに、持久力の増強