ウォーキングetc.

11/17　4.5km、日舞

11/18　4.5km、エクササイズ（代）

　・大腰筋を伸ばす時、伸ばす側の手を上にあげ、更に伸ばす

　・自転車ゆっくり漕ぐ時、バランスに注意

11/19　4.5km、ジャイロ、バーレッスン

　・スュルルクドピエ⇔ルティレ　踵・脹脛上向き、膝頭の開き同じで滑らかに

　・フラッペ　足先で床を削る