2014-11-17 ウォーキングetc. エクササイズ 11/15 2km、エアロバイク(かなり軽め、心拍数105)、ビート板50m平キック 11/17 4.5km、日舞 約1週間、ハム左膝裏の痛み、ストレッチ注意